Je hoeft niet eerst helemaal om te vallen om serieus te nemen dat het niet meer gaat.
Misschien ben je voortdurend moe, staat je hoofd nooit echt uit of merk je dat je sneller overprikkeld raakt. Misschien ben je al uitgevallen en lukt herstellen minder vanzelfsprekend dan je had gehoopt.
Bij RadarWerkt kijken we niet alleen naar de klacht van vandaag. We onderzoeken wat jouw systeem al langer probeert te vertellen, welke patronen je steeds opnieuw over je grens trekken en hoe je weer leert bijsturen op een manier die bij jouw leven past.
Wil je kennismaken?
Vastlopen ziet er niet bij iedereen hetzelfde uit.
- Je blijft doorgaan terwijl je eigenlijk allang voelt dat het te veel is.
- Je hoofd blijft oplossingen, scenario’s en gesprekken herhalen.
- Je raakt sneller geïrriteerd of trekt je juist steeds meer terug.
- Rust nemen helpt even, maar zodra het leven weer begint zit je snel in hetzelfde patroon.
- Je past je veel aan, vindt grenzen aangeven lastig of voelt pas achteraf dat iets te veel was.
- Je bent uitgevallen en wilt niet alleen herstellen, maar ook begrijpen wat je anders wilt gaan doen.
- Je weet rationeel inmiddels best veel over jezelf, maar merkt dat weten alleen weinig verandert.
Je hoeft jezelf niet in al deze punten te herkennen. De rode draad is dat je merkt dat de manier waarop je het tot nu toe hebt opgelost niet meer genoeg werkt.
De visie erachter
Niet alleen herstellen tot je het weer volhoudt.
Bij stress en uitval ligt de aandacht al snel op rust, energie en weer kunnen functioneren. Dat is belangrijk, maar voor duurzaam herstel is vaak meer nodig.
Als je na herstel teruggaat naar dezelfde automatische reacties, dezelfde grenzen en dezelfde manier van omgaan met spanning, is de kans groot dat je opnieuw in hetzelfde rondje terechtkomt.
Daarom kijken we niet alleen naar hoe je spanning laat zakken. Je leert eerder herkennen wat er gebeurt, anders omgaan met wat je hoofd doet, zien welke patronen je proberen te beschermen en opnieuw keuzes maken vanuit wat voor jou belangrijk is.
De Binnenring
Van automatisch reageren terug naar bewust bijsturen.
De Binnenring is de methode waarmee we van automatisch reageren teruggaan naar bewust bijsturen. Je leert niet om nooit meer spanning te voelen. Je leert eerder merken wat er gebeurt en wat jij vervolgens nodig hebt om niet telkens door te schieten. De begeleiding beweegt grofweg van herkennen en reguleren naar ruimte maken in je hoofd, richting kiezen en dat uiteindelijk zelfstandig blijven toepassen.
Lees meer over De BinnenringZes dingen waar we aan werken.
Eerder herkennen
Je leert lichamelijke signalen, gedrag en oplopende spanning eerder opmerken in plaats van pas wanneer je grens al voorbij is.
Zakken en aanwezig blijven
Je oefent met reguleren, aandacht terugbrengen en prikkels beter sturen terwijl het gewone leven doorgaat.
Loskomen van je hoofd
Je leert gedachten en innerlijke verhalen herkennen zonder automatisch alles te geloven of op te lossen.
Patronen begrijpen
Je onderzoekt kanten zoals de pleaser, criticus, controleur of vermijder en vooral wat ze voor je proberen te regelen.
Richting en grenzen
Je maakt keuzes vanuit wat jij belangrijk vindt en oefent met grenzen, gesprekken en kleine acties die daadwerkelijk vol te houden zijn.
Koers houden
Je bouwt een persoonlijke manier van bijsturen voor drukke periodes, zodat terugval informatie wordt in plaats van bewijs dat alles mislukt is.
Hoe ik werk
Praten is niet het enige wat we doen.
We praten natuurlijk. Maar praten is niet het enige wat we doen. Ik gebruik oefeningen waarbij je leert opmerken wat er in je lijf en gedrag gebeurt, we onderzoeken situaties uit je dagelijks leven en oefenen met andere reacties.
Afhankelijk van wat past kan boksen of bewegen onderdeel zijn van de begeleiding. Niet om harder te worden of spanning eruit te slaan, maar omdat gedrag vaak sneller zichtbaar wordt wanneer je iets doet dan wanneer je er alleen over praat.
De basis komt onder andere uit ACT, gedragspsychologie, lichaamsgericht werken, lichaamstaal en bokscoaching. Die theorie is ondersteunend. Het doel is dat jij er in je eigen leven iets mee kunt.
Voor werkgevers
Zoek je begeleiding voor een medewerker?
RadarWerkt kan ook worden ingezet wanneer een medewerker dreigt vast te lopen of is uitgevallen. De begeleiding blijft gericht op de medewerker zelf. Met de organisatie maken we vooraf duidelijke afspraken over doel, rolverdeling en wat wel en niet wordt teruggekoppeld.
Bespreek begeleiding voor een medewerker
Je hoeft niet eerst precies te weten wat er moet veranderen.
Je hoeft niet goed te kunnen praten over gevoelens, geen ervaring te hebben met boksen of sporten, en niet gemotiveerd en energiek aan de start te verschijnen. Je hoeft ook niet alles wat je voelt weg te krijgen voordat je weer stappen kunt zetten.
Het is genoeg om te merken dat doorgaan zoals je nu doet je niet verder helpt. Dan kunnen we samen kijken wat er speelt en welke vorm van begeleiding daarbij past.